winko ma w tabs ile dziennie 30mg czy 40 mg ? moze pociagnie testa 15 tyg wtedy od 10 do 17 tyg bedzie lecial wino . bo 2 tyg test bedzie sie jeszce utrzymywal prawda?
Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]
[...] Mdliło mnie troche. Odzywianie sobie rozpisałem według tematów z tego forum (taką piramidalną) i musze powiedzieć ze daje to efekty bo pojawiła sie ketoza :) dzisiaj kupilem paski...ale juz 1 dnia sie pojawila :) (skad wiem? kolor moczu i smak w ustach) Pije duzo wody (rano ok 300ml herbaty; do szkoły biore 1,5l wody nieg.; + koktail z [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Dla mnie sprawa jest prosta, zeby zwalowac ampulke po 1ml to trzeba juz duzo zaciecia, zeby wypelnic butle 10ml z gumka czymkolwiek potrzeba 15 sekund, o ile na czarnym rynku nie ma niczego 100% pewnego, spokojnie jednak mozna zalozyc ze srodkow aptecznych walow bedzie mniej. Przynajmniej ja tak to widze, a za walowanie testolica jeszcze chyba [...]
[...] nie jeść tych pestek brzoskwini, ponieważ wewnątrz pestki znajdują się "gorzkie migdały", które zawierają amigdalinę ( organiczny związek chemiczny z grupy glikozydów, o ile się nie mylę) . Pamiętam z lekcji przyrody, że amigdalina jest prekursorem cyjanowodoru, a wszyscy wiemy do czego był wykorzystywany cyjanowodór podczas II WŚ . Chociaż [...]
WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
WIEK: 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka:118 -udo: 58 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku bez przerw wcześniej tez chodziłem ale miałem przerwy 6. DIETA: -białko: x2 -węglowodany: x5 -tłuszcz: — 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i tren 3 miesiące. Test enan boldenon dianabol 5 miesięcy, prop meta 3 [...]
flex1976 z calym szacunkiem, ale czym rozni sie ta ankieta od tej z linku od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
No i jesteś kolejnym przykładem że te wagi to cuda potrafią pokazywać a nie jakieś prawdziwe wyniki. Z pewnością masz mniej niż 22% BF więc raczej nie będziesz musiał schodzić aż tak nisko z waga żeby zejść do tych 15. Pocisgnij jeszcze trochę redukcji dopal ile się da i wejdź na mądra masę bo już nie jest źle
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% To już widzę chyba po raz trzeci.
*Na początek powiedz co ile godzin jesz te posiłki Oo* 1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie *warzywa tutaj dodaj! 2 posilek -godz 11 (tak powinno byc) - nie wiem czy pracujesz czy nie :) ale coś a la obiad bym tutaj nie dawał:) jak dla mnie: -szklanka mleka beztłuszczowego (250ml) -kromki z [...]
[...] pewnie grasz w kadrze województwa. Czy nie ? Bo znam takich, co jak strzelą 3 bramki jakiemuś zespołowi co ludzi zbierał 15 min. przed meczem z pola bo ziemniaki zbierali... I ile masz w ogóle lat ? W jakiej lidze grasz ? W ogórkach ? Napisz takie rzeczy... a to z nk mnie rozwaliło ;o a tak w ogóle... czemu dałeś nazwę ''reprezentacja Polski'' ?
Rozumiem,ale nie po to wydałem tyle pieniędzy żeby nie korzystać z tych rzeczy,więc wracając do pytania ile powtórzeń itp mam robić,bo nie mogę nic znaleść na ten temat u wujka google :) Celowałbym w przedział między 15-20 powtórzen.
Ja bym robił 2x w tyg, raz kilka serii a w każdej na maksa, na 2 treningu z kolei dużo serii ale w każdej przykładowo 10-15 powt, minimalne przerwy. Wystarczy, o ile swoje przerzucasz na siłowni (trzymanie sztangi na czas, spacer farmera z hantlami) to przedramiona i dłonie swoje dostają Cieśni nadgarstka od uginań hantlami stojąc nie skomentuję, [...]
Przemo900, czy lekarz u Ciebie w klubie nie polecił Ci przyjmowania HMB? Przecież to jest głownie suplement dla lekkoatletów, a nie kulturystów, i stosują go wszyscy zawodowcy na świecie. Ja trenuje wioślarstwo, i nam lekarze i fizjolog podają mni. HMB. Przyczyn jest kilka, ale między innymi dlatego że podnosi próg zakwaszenie, wydolność [...]
o ile dobrze przegladam Effect of leucine metabolite -hydroxy--methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training HMB was provided by Metabolic Technologies (Ames, IA) and was synthesized and purified as previously described (5). The subjects received the supplement as the calcium salt (monohydrate) of HMB (Ca-HMB), which was [...]
[...] mg jonów magnezu co odpowiada 500 mg magnezu wodoroasparaginianu i do tego jeszcze witamina b6 plivy jedna tabletka zawiera 50 mg pirydoksyny chlorowodorku. Teraz pytanie ile tego wszystkiego razem brać? I czy to się w ogóle jakoś nadaje? Wiem ze było miliony wątków na ten temat, ale ja przejrzałem je w miarę dokładnie no i prawie w każdym [...]
